下痢

冷たいものや消化の悪いもの、たんぱく質や脂肪分の多いものを一度にたくさん食べたり飲んだりしたあとに起こる下痢は
消化性下痢と呼ばれ、それほど神経質に考える必要はありません。
ただし、下痢をすると体の水分が大量に失われ、脱水症を起こしやいので、スポーツドリンクやあたたかいお茶でしっかりと
水分補給することが大切です。お茶に含まれるタンニンには、腸の痙攣を止めたり便を固める作用があるのでおすすめです。
下痢をしやすい人は、普段からビフィズス菌入りのヨーグルトなどを食べておくと腸内の善玉菌と悪玉菌とのバランスが取れ、
調子が整ってきます。